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做好情绪主人,拥抱美好青春——司法2201班主题心理班会圆满结束
发布人:张凡稷  发布时间:2024-05-06   浏览次数:10

新闻网讯(学生通讯员 吴彦博)为了使同学们更好地适应新班级的学习生活,提高调节情绪的能力,4月21日,司法2201班于文波202开展了一场别开生面的主题心理班会。在心理委员蓝晗予同学的精心组织下,班会围绕“情绪特工队”的主题展开,通过一系列趣味互动环节,让同学们在轻松愉快的氛围中探索情绪管理之道。

班会伊始,蓝晗予同学首先向同学们介绍了“情绪特工队”的成员,有活泼热情的“乐乐”、有忧郁沉闷的“忧忧”,还有时刻警惕的“怕怕”等等,让同学们深入了解不同情绪的个性与特点。

紧接着,主题班会便从一场“破冰”行动拉开帷幕。在心理委员的引导下,同学们首先跟随特工队成员“怕怕”勇敢地克服内心的恐惧,打响了自我挑战的“第一枪”,纷纷参与到自我介绍的环节中。同学们不再像最初相遇时那么拘谨,而是敞开心扉,热情地向周围的人介绍着自己。有的同学分享了自己最近的烦恼,倾诉心声;有的同学则讲述了自己的独特经历,引人入胜;还有的同学对社会热点事件发表了自己的看法,见解独到……全场氛围瞬间被点燃,欢声笑语此起彼伏,掌声和喝彩声不断响起。

情绪世界的大门悄然敞开,从同学们纷纷写下最近发生的烦恼事儿开始。一张张制作精美的小卡片,却写满了各自的忧虑和不安,吸引了“情绪特工队”成员“忧忧”的注意。

 “忧忧”感受到同学们内心深处的忧虑情绪后,语重心长地对大家说:“同学们,强烈而持续的消极情绪对我们的身心健康是有害的,我们不能被它们所束缚,而要学会面对它们、接纳它们,寻找合适的方式来释放和调节。”在“忧忧”的建议下,同学们纷纷将刚才写下烦恼的小卡片折成各种形状,将其一一扔进了“情绪垃圾桶”,这象征着同学们都决心将烦恼抛之脑后,勇敢地面对未来的挑战。至此,“情绪特工队”已经带领同学们认识了情绪世界里的两大情绪——恐惧和忧虑,并教会了他们如何面对和释放这些消极情绪。

要说情绪世界里最令人期待的环节,当属“情绪特工队”里最具魅力的主角“乐乐”登场。首先,她组织同学们开展了趣味横生的“你划我猜”小游戏。参与游戏的同学上台依次站成一排,由“乐乐”向第一位同学展示与情绪相关的成语谜底,每一位同学通过比划动作的方式传递谜底信息,直至最后一位同学猜出谜底。

看似简单的游戏,可让前来玩游戏的同学犯了难!比划动作的同学手舞足蹈、表情丰富,试图传达出谜底的精髓。然而,猜谜底的同学们站在一旁、满脸疑惑,试图从表演者的动作中捕捉线索,让旁边的同学们忍俊不禁。观众们看着台上的同学为了一个答案而绞尽脑汁,不时爆发出阵阵笑声。有的同学甚至笑得直呼“肚子疼”,表示以前从未体验过如此纯粹的快乐。时间在一阵又一阵欢笑声中过去,同学们也在不知不觉中领悟到了快乐这一情绪的奥秘。

最后,在讲解知识的环节,特工队的“厌厌”和“怒怒”向同学们普及了与情绪相关的专业知识,分享了“情绪清晰度”、“耶基斯-多得森定律”、“情绪ABC理论”以及“如何识别和接纳情绪”等专业知识,希望为同学们在情绪管理上提供一些启发。

至此,同学们在“情绪特工队”的带领下完成了对情绪世界的探索,本次心理班会圆满结束。未来,在生活中仍会有诸多对情绪变化的挑战,希望同学们在“情绪特工队”的帮助下能够正确管理自己的情绪,做好情绪主人,拥抱美好青春!


审核人:张凡稷

责任编辑:张泽同

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